6 façons de nettoyer le foie

Indiquant qu'il existe plusieurs façons de nettoyer le foie, organe principal de détoxification du corps, Ok a déclaré : "Vous pouvez entamer cette cure en éliminant de votre quotidien les aliments transformés contenant des sucres raffinés et des graisses trans, et en intégrant à vos menus des aliments tels que l'oignon, l'ail, l'artichaut, la tomate, le brocoli, le gingembre, le curcuma, la roquette et le poisson."

La spécialiste en nutrition et diététique Hande Selin Ok a souligné que le foie fait partie des organes qui doivent fonctionner de manière très saine. Ok a expliqué que de nombreuses substances, toxiques ou non, provenant de la nourriture, des boissons ou des médicaments que nous consommons, passent par le foie. Notant que la mission la plus importante du foie est de séparer les nutriments du sang et qu'il assure également le bon fonctionnement de nombreuses hormones nécessaires au corps, Ok a ajouté :

"Aider au métabolisme des protéines, des glucides, des graisses, des vitamines et des médicaments, ainsi que jouer un rôle dans la coagulation sanguine, font partie des fonctions du foie. Notre foie absorbe les substances toxiques entrant dans le corps pour permettre leur élimination, tout en assurant une fonction de stockage. Nous devons prendre soin de notre foie comme de la prunelle de nos yeux, car il est l'un de nos organes vitaux aux fonctions si essentielles. Il est crucial pour notre santé globale que notre foie fonctionne comme une horloge ; cependant, nous pouvons le fatiguer ou l'endommager avec des aliments et des boissons risqués. Tout comme notre foie purifie notre corps, il a lui aussi besoin d'une détoxification, c'est-à-dire d'un nettoyage."

6 FAÇONS DE NETTOYER LE FOIE

La diététicienne Hande Selin Ok a précisé qu'il est possible de savoir si le foie est en bonne santé en examinant les tests de la fonction hépatique et les taux d'enzymes. Ok a énuméré ses 6 recommandations pour une détoxification du foie comme suit :

"Éliminez de votre vie les aliments transformés contenant des sucres raffinés et des graisses trans. 

Consommez des jus de légumes (avec leur pulpe) tels que le chou, le chou-fleur, la roquette, le persil, le chou frisé, le cresson, les épinards et la carotte. 

Consommez beaucoup d'eau, conformément à vos besoins quotidiens. 

Intégrez toujours de la verdure dans votre vie, ne négligez pas les légumes et fruits verts ainsi que les produits aquatiques dans votre alimentation. Assurez-vous d'inclure dans votre régime des aliments comme l'oignon, l'ail, l'artichaut, la tomate, le brocoli, le gingembre, le curcuma, la roquette et le poisson. 

Le chardon-Marie aide à éliminer les substances toxiques accumulées dans le foie. La plante de chardon-Marie est plus fréquemment utilisée sous forme de tisane. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de chardon-Marie dans 1 tasse d'eau bouillie, filtrer et boire, ou consommer des préparations en contenant. 

Les aliments riches en antioxydants contenant des oméga-3, du sélénium, du glutathion, de la vitamine C et de la vitamine E sont bénéfiques pour le foie ; veillez à en consommer. Les plats de légumes cuisinés à l'huile d'olive, le poisson, les salades, les légumineuses, le radis, le chou, le chou cavalier, le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli, la roquette, le cresson, la betterave rouge, la carotte et l'ail sont des aliments amis du foie."

Source de l'actualité: İHA