Étude : Comment les changements de saison affectent-ils les femmes ?

La psychologue spécialisée Tuğçe Alemdar, qui explique que les effets négatifs des changements de saison sur la psychologie et la physiologie humaine peuvent mener à la dépression s'ils persistent plus de deux semaines, a déclaré : « Surtout en automne, le refroidissement des températures et la diminution de la lumière solaire entraînent des différences dans la production hormonale. Ces changements affectent particulièrement les femmes. »

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Étude : Comment les changements de saison affectent-ils les femmes ?

La psychologue spécialisée Tuğçe Alemdar, membre du corps enseignant de l'Université d'İstanbul Esenyurt, qui précise que les changements de saison sont l'un des facteurs influençant le plus l'être humain, un être social, tant sur le plan physique que psychologique, a déclaré : « En été, on observe une augmentation de la sérotonine, l'hormone du bonheur. La sérotonine nous rend plus énergiques. Nous nous réveillons plus tôt et commençons la journée avec plus de force.

Lors de ces changements de saison, il se produit une perturbation du rythme circadien (le rythme biochimique, physiologique et comportemental que la rotation de la Terre sur son axe, d'environ 24 heures, impose aux êtres vivants). »

'CELA REPRÉSENTE UN DANGER'

La psychologue spécialisée Tuğçe Alemdar, affirmant que l'hormone mélatonine commence à augmenter avec l'automne, a énuméré les effets physiques et mentaux qu'elle provoque chez l'homme comme suit :

« Des symptômes tels que l'incapacité à se réveiller le matin, la nervosité, l'agitation, un état de somnolence constant, la fatigue, l'agressivité, un appétit irrégulier, la tristesse, le stress lié au travail, l'anxiété et le désespoir accompagnent ce phénomène. Lorsque ces signes apparaissent, les gens réagissent généralement en disant : "C'est à cause du changement de saison, ça passera", mais minimiser la situation ainsi représente un danger. Car cela peut se transformer en dépression si cela dure plus de deux semaines. Si ces symptômes persistent au-delà de deux semaines, il est impératif de consulter un spécialiste. »

'ELLES SONT PLUS TOUCHÉES CAR ELLES SONT EXTRAVERTIES'

Expliquant les raisons pour lesquelles les changements de saison affectent davantage les femmes, Alemdar a déclaré : « Les femmes sont structurellement plus sensibles, plus empathiques et plus extraverties, c'est pourquoi elles sont plus touchées. On observe également cela très fréquemment chez les personnes ayant des antécédents de dépression ou une prédisposition génétique à la dépression. On le retrouve aussi chez les personnes perfectionnistes, rigides ou souffrant d'allergies.

Il a été découvert qu'il existe un lien entre les maladies allergiques et la dépression. De plus, cela est très fréquent chez les personnes ayant une structure de personnalité introvertie et fermée à la communication sociale. En fait, bien que les femmes soient plus touchées, les symptômes sont plus sévères chez les hommes. »

'IL EST ESSENTIEL DE S'ÉLOIGNER DU STRESS'

Indiquant qu'il faut avant tout veiller à son rythme de sommeil pour se protéger des effets négatifs des changements de saison, Alemdar a souligné : « L'heure du coucher et l'heure du lever doivent être régulières. Il ne faut pas consommer de liquides une heure avant de dormir, ni manger trois heures avant. Le petit-déjeuner est indispensable. Car il régule le sucre dans le corps et influence les fluctuations émotionnelles.

La personne doit rester active pendant la journée. Si nous avons un travail sédentaire, nous devons nous lever et marcher. Nous devons prendre du temps pour nous. Comme nous passons par une période intense après l'été, la charge de stress augmente. C'est pourquoi il est nécessaire que la personne se réserve du temps et pratique des activités où elle se sent à l'aise et peut s'éloigner du stress. Comme les oublis peuvent augmenter, il faut pratiquer des activités comme la lecture pour stimuler la mémoire. Le plus important est de bénéficier d'un soutien psychothérapeutique. »

Source de l'actualité: 12punto