Il est important de consommer de l'eau même par temps froid

Mme Bozkurt a fait des déclarations sur l'importance de la consommation d'eau pendant les mois d'hiver. Indiquant que le besoin de boire diminue particulièrement lors des froides journées d'hiver, elle a déclaré : « La soif est en réalité un phénomène physiologique naturel.

Elle indique que notre corps a besoin de plus de liquide pour accomplir ses diverses fonctions. C'est pourquoi il est très important pour notre santé de boire de l'eau régulièrement, même sans ressentir la soif, et ce, tout au long des 4 saisons.

En précisant qu'un adulte en bonne santé a besoin en moyenne de 8 à 12 verres d'eau par jour, bien que cela varie en fonction de l'apport calorique, Mme Bozkurt a ajouté : « Le lait, l'ayran, les jus de fruits fraîchement pressés, l'eau minérale et même les soupes que nous consommons sont nécessaires à notre apport hydrique quotidien sain.

Cependant, le thé et le café que nous consommons en grande quantité provoquent une augmentation de la miction et une perte d'eau corporelle en raison de leur teneur en caféine », a-t-elle expliqué.

ATTENTION AUX TISANES

Soulignant que diverses tisanes utilisées pour la constipation, l'élimination des œdèmes ou la perte de poids provoquent une perte importante de liquide en raison de leur effet diurétique et laxatif, la diététicienne Bozkurt a mis en garde : « N'oublions pas que les tisanes contiennent des principes actifs médicamenteux.

L'échinacée, que nous utilisons pour un simple rhume, peut provoquer des réactions allergiques ; le thé vert, utilisé pour la perte de poids, peut entraîner des changements soudains de tension artérielle ; le gingembre et le curcuma, quant à eux, peuvent causer divers problèmes de santé en raison de leur effet anticoagulant.

Pour cette raison, nous devrions consommer des tisanes seulement 1 ou 2 fois par jour, et si nous avons des problèmes de santé ou si nous prenons un traitement régulier, nous devons nous assurer que ces plantes n'interagissent pas avec nos médicaments. Pour obtenir ces informations, nous pouvons demander l'aide d'un médecin ou d'un diététicien », a-t-elle déclaré.

"LES BOISSONS AROMATISÉES NE SONT PAS DES SOURCES D'HYDRATATION"

Soulignant que l'eau reste le choix le plus sain parmi toutes les boissons, Mme Bozkurt a conclu en ces termes :

« Bien que les jus de fruits industriels, les boissons sucrées et aromatisées soient souvent perçus comme des sources de liquide dans notre vie quotidienne, ce ne sont pas des options saines en raison des sucres chimiques, de la caféine, des additifs et des conservateurs qu'ils contiennent.

Si l'on évalue toutes les boissons, l'eau est tout simplement le choix le plus sain. Les boissons que nous consommons quotidiennement comme le thé, le café ou les jus de fruits ne remplacent pas l'eau.

Elles provoquent même une perte d'eau pour le corps. C'est pourquoi, au travail, à l'école ou à la maison, notre eau doit toujours être sous nos yeux et à portée de main. Quel que soit notre âge, veillons à boire de l'eau en permanence pour vivre en bonne santé. »

Source de l'actualité: İHA