La rentrée scolaire est là, l'été est terminé : voici comment renforcer le système immunitaire des enfants

L'année scolaire 2024-2025 a débuté ce lundi. 

Alors que 20 millions d'élèves reprennent le chemin de l'école et que le mois de septembre s'installe, les températures dans de nombreuses villes commencent à revenir aux normales saisonnières.

Le Dr Fikret İşbilir, spécialiste en santé et maladies infantiles, a formulé des avertissements notables pour renforcer le système immunitaire des enfants.

VITAMINES C ET E, ZINC ET FER

Le Dr İşbilir a souligné qu'une alimentation équilibrée est la base d'un système immunitaire sain, déclarant : "La consommation de fruits et légumes par les enfants doit être augmentée. Les aliments riches en vitamines et minéraux qui soutiennent l'immunité, tels que la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le fer, sont d'une grande importance pour la santé des enfants."

ACTIVITÉ PHYSIQUE

Soulignant qu'une activité physique régulière a un impact positif sur le système immunitaire des enfants, le Dr İşbilir a ajouté : "Les enfants doivent pratiquer une activité physique pendant au moins une heure par jour. C'est essentiel tant pour leur développement physique que mental."

SOMMEIL

Précisant que le rythme de sommeil affecte également directement le système immunitaire, le Dr Fikret İşbilir a mis en garde : "Les enfants d'âge préscolaire devraient dormir entre 10 et 13 heures par jour, et les enfants en âge scolaire entre 9 et 11 heures. Un sommeil insuffisant affaiblit l'immunité et rend les enfants vulnérables aux maladies."

STRESS

Attirant l'attention sur les effets négatifs du stress sur le système immunitaire des enfants, le Dr İşbilir a déclaré : "Il est important de prévoir des moments de détente et de relaxation réguliers pour les enfants. Les activités en famille peuvent aider à réduire le stress et contribuer à une meilleure santé pour les enfants."

ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE

Le Dr Fikret İşbilir a souligné qu'il existe quatre piliers fondamentaux pour renforcer le système immunitaire chez les enfants : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une gestion efficace du stress. Il a affirmé que les parents peuvent soutenir la santé de leurs enfants en prêtant attention à ces éléments.

Source de l'actualité: 12punto