Les experts mettent en garde : les bâillements fréquents peuvent être le signe d'un problème de santé grave

Bâiller fréquemment au cours de la journée, se tourner vers le café, avoir des absences en réunion… Tout cela pourrait en réalité être un signal critique envoyé par le corps. Un nouveau rapport publié par l'Académie américaine de médecine du sommeil révèle que ces symptômes indiquent un manque de sommeil sévère.

Selon les experts, le manque de sommeil affecte non seulement la santé individuelle, mais menace également la sécurité publique. Parmi les conséquences négatives directement liées à l'insomnie, on retrouve les accidents de la route et les accidents du travail. Le Dr Eric Olson, spécialiste du sommeil à la Mayo Clinic, a déclaré : « L'état de privation de sommeil est un problème de santé grave dont les effets se font sentir dans tous les domaines de la société. » 

AU MOINS 7 HEURES DE SOMMEIL SONT NÉCESSAIRES

Les experts soulignent qu'il faut au moins 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu par nuit pour une vie de qualité. Un sommeil inférieur à cette durée peut entraîner des problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques, le diabète, la dépression et les accidents vasculaires cérébraux. Le Dr Kristen Knutson, de l'Université Northwestern, a souligné que les bâillements et le manque de concentration doivent être pris au sérieux, affirmant : « Quelqu'un qui dort bien ne s'assoupira pas, même lors d'une réunion ennuyeuse. » 

LE NIVEAU DE RISQUE PEUT ÊTRE MESURÉ PAR UN TEST DE SOMNOLENCE

Alors que des mesures sont effectuées à l'aide de tests tels que l'« Échelle de somnolence d'Epworth », qui permet d'évaluer l'état de somnolence d'une personne au cours de la journée, des résultats supérieurs à 10 points peuvent être le signe d'une situation nécessitant l'avis d'un expert. Parmi les problèmes de santé causés par une insomnie avancée, on trouve l'affaissement des paupières, un déséquilibre corporel, des vertiges et des comportements impulsifs soudains. Selon le Dr Gurubhagavatula, l'alcool et une consommation élevée de caféine affectent négativement la qualité du sommeil, tandis que l'utilisation d'écrans tard le soir maintient les ondes cérébrales en état d'éveil.

Source de l'actualité: 12punto