Les experts mettent en garde : les produits à éviter lors de vos courses

De nombreux produits présents sur les rayons des supermarchés, bien que choisis pour leur aspect pratique et économique, comportent des risques sérieux pour la santé et les économies. Une étude menée par le coach santé certifié PCI Steve Bennett et son équipe révèle que les consommateurs doivent revoir leurs habitudes.

Les céréales de petit-déjeuner et les granolas, malgré leur image saine, sont extrêmement riches en sucre. Steve Bennett a déclaré : "L'effet d'un bol de céréales sur votre glycémie est presque identique à celui de la consommation de 19 cuillères à café de sucre." Bennett a également mis en garde contre les jus de fruits à haute teneur en fructose et les produits allégés en matières grasses qui sont compensés par l'ajout de sucre.

La diététicienne Dr Sarah Schenker affirme quant à elle que les nouilles instantanées en pot, bien qu'elles semblent être une option pratique, ont une valeur nutritionnelle insuffisante. "Les vitamines disparaissent lors du processus de déshydratation. De plus, en raison du manque de fibres et de protéines, vous aurez faim rapidement ; cela revient presque au même que de manger une assiette de biscuits salés", a-t-elle expliqué.

De nombreux consommateurs optent pour des fruits et légumes prédécoupés, du fromage déjà râpé ou des épices en petits emballages pour la "facilité" qu'ils offrent. Cependant, les experts en consommation Sarah-Jane Outten et Clay Cary soulignent que ces types de produits coûtent trois fois plus cher que les fruits et légumes entiers et que leur durée de conservation est très courte. Pour le fromage, il est précisé que les produits achetés en bloc sont plus abordables au kilo, tandis que les fromages déjà râpés contiennent des additifs pour éviter qu'ils ne s'agglutinent.

Une recommandation d'économie similaire existe pour la consommation d'eau. Les experts indiquent que l'utilisation d'un filtre à eau au lieu de l'eau en bouteille peut permettre d'économiser jusqu'à mille livres sterling par an sur le long terme. De plus, pour l'achat d'épices, privilégier les achats en gros dans les épiceries internationales plutôt que les petits bocaux des supermarchés apparaît comme une option plus économique.

Le pharmacien Abbas Kanani rappelle qu'il faut être prudent concernant les vitamines et compléments alimentaires à haute dose vendus en supermarché. Kanani a déclaré : "Utilisés sans avis professionnel, ces produits peuvent interagir avec les médicaments existants et causer plus de tort que de bien."

Des avertissements similaires existent pour les produits de nettoyage de marque. Les experts indiquent que privilégier des produits génériques ou des ingrédients naturels comme le vinaigre et le bicarbonate de soude contribue à la fois au budget et à l'environnement. Les produits de toilette en format voyage sont considérés comme des "pièges à argent" en raison de leur prix unitaire élevé ; il est plutôt recommandé d'utiliser des flacons rechargeables.

Éviter certains produits dans les rayons des supermarchés lors de vos achats, en privilégiant la santé et les économies, est essentiel pour protéger à la fois votre budget individuel et votre santé globale sur le long terme.

Source de l'actualité: 12punto