Pour les personnes souffrant d'une carence en vitamine D...

Au Royaume-Uni, une étude à long terme a révélé une augmentation de 19 à 25 % du risque de démence chez les personnes souffrant d'une carence en vitamine D. Chez celles prenant régulièrement des suppléments de vitamine D, une réduction de 17 % du risque de maladie d'Alzheimer et de 14 % du risque de démence vasculaire a été observée.

L'étude, publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que chez les personnes suivies pendant 14 ans, le risque de démence lié à une carence en vitamine D augmentait pour atteindre 19 à 25 %.

L'étude, qui s'applique à la fois à la maladie d'Alzheimer et à la démence vasculaire, montre qu'une carence prolongée en vitamine D peut être à l'origine de ces pathologies.

Soulignant la nécessité de prendre des mesures préventives dès le plus jeune âge pour se protéger contre la démence, la neurologue Dr Nazan Eryiğit a formulé plusieurs recommandations aux jeunes et aux adultes.

SYMPTÔMES DE LA CARENCE EN VITAMINE D

Notant que le risque de démence augmente avec l'âge, la Dr Nazan Eryiğit a déclaré : « Bien que nous associions souvent la vitamine D au calcium et aux os, elle est l'une des causes les plus importantes de perte de mémoire, en particulier chez les jeunes. C'est pourquoi nous devons nous supplémenter en vitamine D. L'un des sujets qui préoccupe le plus la neurologie est l'oubli. La fatigue, l'envie constante de dormir, les douleurs corporelles malgré le sommeil et le fait de ne pas se sentir reposé au réveil sont des signes de carence en vitamine D. La Turquie est un pays très bien loti en termes de vitamine D. Nous avons du soleil en permanence, mais nous ne nous exposons pas. Nous appliquons de la crème solaire lorsque nous nous exposons au soleil. La source la plus importante de vitamine D est le contact direct avec le soleil. Il doit y avoir un contact direct avec la peau, sans protection. »

La Dr Nazan Eryiğit a ajouté : « De plus, nous devons consommer des poissons gras. Peut-être devrions-nous prendre des suppléments d'oméga-3, car ils contiennent une grande quantité de vitamine D. Une alimentation régulière est également importante. Adoptez le régime méditerranéen et consommez des légumes verts. Car la démence ne provient pas uniquement d'une carence en vitamine D. La vitamine B12 et l'acide folique doivent également être pris en compte. »

''LA VITAMINE D UTILISÉE SANS AVIS MÉDICAL EST DANGEREUSE''

« La vitamine D est une vitamine liposoluble et peut provoquer une intoxication », a averti la Dr Eryiğit, ajoutant : « C'est pourquoi son utilisation sans avis médical est très dangereuse. Il ne faut absolument pas commencer une supplémentation en vitamine D sans avoir effectué des mesures auprès d'un médecin. Le supplément ne doit pas être arrêté avant d'avoir atteint un niveau suffisant. Nous décidons du traitement en examinant le taux sérique dans le sang. »

AVERTISSEMENTS IMPORTANTS

Donnant des conseils pour se protéger de la démence, la Dr Eryiğit a déclaré :

« Les exercices mentaux et physiques sont très importants. La vitamine D contenue dans les multivitamines est à une dose extrêmement faible et n'est jamais suffisante. Le patient se dit : "Je prends déjà un complexe vitaminé" et ne va pas chez le médecin. Il se dit : "J'en prends déjà" et ne fait pas de contrôle. Pourtant, ce qu'il prend ne suffit même pas à la consommation quotidienne. L'oubli est un symptôme très important. Jeune ou âgé, peu importe, si vous souffrez de pertes de mémoire, consultez impérativement un neurologue. S'il vous plaît, exposez-vous un peu au soleil. Ne vous contentez pas de vos mains et de votre visage, exposez aussi vos bras et vos jambes pour absorber la vitamine D. Restez au soleil au moins 45 minutes par jour. Mais sans vitre entre vous et le soleil, nous voulons une exposition directe. »

Source de l'actualité: İHA