Pourquoi les cas de crises cardiaques chez les jeunes ont-ils augmenté ? Avertissements importants des experts

Alors que les maladies cardiaques figurent parmi les causes de décès les plus fréquentes dans le monde, on observe ces dernières années que ce risque touche désormais des personnes de plus en plus jeunes. 

Le cardiologue, le Dr Doğaç Okşen, a attiré l'attention sur l'augmentation des cas de crises cardiaques, en particulier chez les jeunes, et a souligné l'importance d'une alimentation saine et de bonnes habitudes de vie pour la santé cardiaque.

UNE MENACE ÉVITABLE PAR LE MODE DE VIE

Le Dr Okşen a indiqué que la plupart des maladies cardiaques peuvent être évitées grâce à des changements de mode de vie. « Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 80 % des maladies cardiaques sont évitables.

Un mode de vie sain est le pire ennemi des maladies cardiaques, et la plupart de ces pathologies peuvent être empêchées par des mesures appropriées », a-t-il déclaré.

POURQUOI LES CAS DE CRISES CARDIAQUES ONT-ILS AUGMENTÉ CHEZ LES JEUNES ?

Le Dr Okşen, qui affirme que les maladies cardiaques, généralement observées chez les personnes de plus de 50 ans, commencent aujourd'hui à apparaître plus fréquemment chez les jeunes, a indiqué que la sédentarité, les mauvaises habitudes alimentaires et le stress favorisent cette situation.

Il a souligné que le risque augmente autour de 45 ans chez les hommes et après la ménopause, vers 55 ans, chez les femmes. Il a attiré l'attention sur cette augmentation.

LES CAS DE CRISE CARDIAQUE AUGMENTENT RAPIDEMENT

Précisant qu'environ 200 000 personnes font une crise cardiaque chaque année en Turquie, le Dr Okşen a déclaré que les maladies cardiovasculaires représentent 36 % de tous les décès. a-t-il déclaré. Ce taux élevé souligne que les maladies cardiaques constituent un problème de santé majeur.

LES FACTEURS DE RISQUE SONT CONTRÔLABLES

Le Dr Okşen a souligné que la plupart des facteurs de risque à l'origine des maladies cardiaques sont contrôlables. « Le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète, le surpoids, la sédentarité, une alimentation malsaine et le stress sont les principaux facteurs déclenchant les maladies cardiaques » a-t-il ajouté. Il a indiqué que ces facteurs peuvent être maîtrisés grâce à des habitudes de vie saines et des contrôles médicaux réguliers.

LA CLÉ DE LA SANTÉ CARDIAQUE RÉSIDE DANS UNE ALIMENTATION ADAPTÉE

Le Dr Okşen a attiré l'attention sur la nécessité d'une alimentation équilibrée et consciente pour un cœur en bonne santé. « Il faut consommer des légumes, des fruits, des céréales complètes, des graisses saines et des aliments riches en fibres. Il convient d'éviter l'excès de sel, les boissons sucrées et les graisses trans. Une alimentation saine est le moyen le plus efficace de prévenir les maladies cardiaques », a-t-il affirmé.

10 ÉTAPES IMPORTANTES POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE

Pour minimiser le risque de crise cardiaque, le Dr Okşen a énuméré les 10 recommandations suivantes :

1) Ne fumez pas : Le tabagisme multiplie le risque de crise cardiaque par 2 à 4.

2) Faites de l'exercice régulièrement : Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine.

3) Adoptez une alimentation saine : Évitez l'excès de sel, de sucre et de graisses trans.

4) Surveillez votre tension artérielle : L'hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiaques.

5) Surveillez votre taux de cholestérol : Consommez des aliments riches en fibres pour réduire le mauvais cholestérol.

6) Équilibrez votre glycémie : Le risque de diabète prépare le terrain aux maladies cardiaques.

7) Gérez votre stress : Réduisez le stress grâce à des techniques telles que les exercices de respiration et la méditation.

8) Dormez régulièrement : Un sommeil de qualité de 6 à 8 heures par jour est essentiel pour la santé cardiaque.

9) Limitez la consommation d'alcool : Une consommation excessive d'alcool affecte négativement la santé cardiaque.

10) Ne négligez pas les contrôles de santé : Faites régulièrement vérifier votre tension artérielle, votre cholestérol et effectuez des électrocardiogrammes (ECG).

DES CHANGEMENTS DE MODE DE VIE SONT ESSENTIELS POUR LA SANTÉ CARDIAQUE

Le Dr Okşen a déclaré que le moyen fondamental de réduire le risque de maladies cardiaques est d'adopter des habitudes de vie saines, soulignant qu'il est crucial d'acquérir ces habitudes dès le plus jeune âge. 

Il a également souligné la nécessité pour les familles et les professionnels de santé d'agir de manière consciente concernant les enfants et les jeunes.

Source de l'actualité: 12punto