Les expressions manipulatrices que nous rencontrons au quotidien

Dans la vie quotidienne, nous pouvons rencontrer certaines expressions qui influencent bon nombre de nos décisions et orientent nos émotions sans que nous en ayons conscience. Ces phrases, des relations interpersonnelles à la vie professionnelle, peuvent nous pousser à nous soumettre et à douter de nous-mêmes sans même que nous le réalisions.

LES SUBTILITÉS DE LA MANIPULATION

Les psychologues définissent la manipulation comme « la tentative d'une personne de prendre le contrôle sur autrui sans exprimer clairement ses intentions ». Alors que la persuasion implique un consentement mutuel, la manipulation agit par la pression émotionnelle et la culpabilisation. Les expressions manipulatrices que nous entendons souvent dans la vie de tous les jours peuvent paraître banales, mais elles portent en elles des significations profondes.

LES EXPRESSIONS MANIPULATRICES FRÉQUEMMENT UTILISÉES

- « Tu es toujours comme ça. »

Cette expression prive l'individu de son droit à la défense en étiquetant son identité.

- « Si j'étais à ta place, je ne ferais pas ça. »

Elle exerce une pression sur la personne par la comparaison et l'amène à remettre en question ses propres décisions.

- « Ne sois pas si susceptible. »

L'invalidation des émotions est une forme de distorsion de la réalité.

- « Fais comme tu veux, c'est toi qui sais... »

Elle crée un sentiment de culpabilité de manière passive-agressive et restreint la liberté de décision.

- « Je te dis ça pour ton bien. »

Elle tente d'exercer un contrôle sur la personne en masquant une pression manifeste sous couvert de bonnes intentions.

RECONNAÎTRE LA MANIPULATION

Selon les experts, la manipulation perd de son effet lorsqu'elle est identifiée. Même les personnes qui semblent bien intentionnées peuvent être épuisantes. Il est nécessaire d'être conscient non pas des mots eux-mêmes, mais de ce qu'ils nous font ressentir.

• Si, après des expressions manipulatrices, vous vous sentez constamment coupable, inadéquat ou sous pression, c'est un signe.

• Si vous ressentez le besoin de vous justifier après une conversation, il est possible que vous soyez confronté à de la manipulation.

MOYENS DE PROTECTION

Définissez clairement vos limites. Dire « non » est la défense la plus puissante contre la manipulation. Interrogez les expressions qui vous font vous sentir coupable. Demandez-vous : « Suis-je vraiment en tort ? ». Privilégiez une communication ouverte et invitez la personne qui tente de vous orienter à discuter ouvertement de ses intentions. Demandez l'avis d'une tierce personne de confiance ; un regard extérieur permet souvent de repérer plus facilement la manipulation.

Source de l'actualité: 12punto