Comment se brosser les dents ? Technique de brossage
Pour une bouche saine, une routine de soins appropriée, ainsi que l'utilisation de techniques et d'outils adaptés, sont essentielles. Comment se brosser les dents ? La technique pratique de brossage...
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Il est reconnu que le brossage des dents est l'un des éléments clés d'une hygiène bucco-dentaire idéale.
Nous pensons souvent savoir comment nous brosser les dents, mais sans la bonne technique et le bon timing, le nettoyage n'est pas efficace. Cela peut entraîner une inflammation des gencives et des récessions gingivales.
COMMENT EFFECTUER UN BROSSAGE CORRECT ?
- Si vous effectuez des mouvements de va-et-vient horizontaux, cela provoque une récession gingivale et endommage l'émail des dents, ce qui est une situation indésirable.
- La bonne méthode consiste à brosser de la gencive vers la dent avec un angle de 45 degrés.
- Après avoir brossé les surfaces extérieures, n'oubliez pas les surfaces intérieures. La durée idéale pour le brossage est de 2 à 3 minutes.
COMMENT UTILISER UNE BROSSE INTERDENTAIRE ET DU FIL DENTAIRE ?
- Si l'espace entre les dents est important, une brosse interdentaire peut être utilisée ; si l'espace est réduit, le fil dentaire est préférable.
- Lorsque vous souhaitez utiliser du fil dentaire, assurez-vous de l'enrouler autour de vos deux majeurs et d'utiliser vos pouces comme support pour l'appliquer sans blesser vos gencives.
- Vous pouvez également utiliser des gratte-langues pour obtenir un nettoyage bucco-dentaire plus approfondi.