Source de bienfaits : les vertus du tilleul
Préparé en infusion à partir de ses fleurs et de ses feuilles, le tilleul est utilisé depuis des siècles pour traiter la toux et le rhume. Grâce à ses principes actifs, la tisane de tilleul aide à augmenter la température corporelle et favorise la transpiration. Voici les 5 bienfaits majeurs de cette plante médicinale.
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Grâce à son effet apaisant, le tilleul réduit les palpitations cardiaques et les effets de l'hypertension artérielle. Ses fleurs sont également réputées pour soutenir le traitement de l'épilepsie. La diététicienne spécialisée Betül Merd a détaillé les bienfaits du tilleul, cette boisson chaude idéale pour les journées froides.
Le tilleul est un arbre à feuilles caduques, appartenant à la famille des Malvacées, originaire de l'hémisphère nord. Il en existe environ 30 espèces dans le monde et il se distingue par ses feuilles asymétriques.
Nom commun des arbres du genre Tilia, le tilleul est connu pour ses fleurs odorantes de couleur crème. Étonnamment, la fleur de tilleul contient également de la caféine.
Cependant, comme une tasse ne contient pas plus de 226 microgrammes (0,226 milligramme) de caféine, il est très peu probable qu'elle affecte négativement le sommeil. Depuis le Moyen Âge, les fleurs du tilleul sont utilisées pour favoriser la transpiration.
IL AGIT EN STIMULANT LA TRANSPIRATION
Le tilleul est utilisé pour déclencher la transpiration lors de rhumes fébriles et d'infections, pour réduire la congestion nasale et pour soulager l'irritation de la gorge ainsi que la toux. Le tilleul possède également des propriétés apaisantes. Toutefois, il n'existe pas de données cliniques prouvant ces effets. Les bienfaits du tilleul, utilisé depuis des siècles, sont confirmés par l'expérience.
1. Il réduit les symptômes du rhume. Le tilleul est efficace contre la toux sèche qui survient lors de maladies telles que le rhume, la grippe d'origine virale ou le Covid.
2. Il réduit l'anxiété et fait baisser la tension artérielle.
3. Il est efficace contre les effets négatifs de la migraine, de la tension nerveuse, des difficultés à avaler et de divers types de spasmes.
4. Il est utilisé dans le traitement des troubles du foie et de la vésicule biliaire, ainsi que de la diarrhée.
5. La fleur de tilleul possède également des propriétés diurétiques et expectorantes.
BÉNÉFIQUE POUR LES MALADIES CARDIAQUES
Le tilleul se présente sous diverses formes posologiques. Cependant, aucune étude clinique récente ne soutient un dosage spécifique. Selon les recommandations sur l'utilisation des tisanes, il est conseillé de ne pas consommer plus de 2 à 4 grammes de tilleul par jour. Les recherches ont également conclu que les patients ayant des antécédents de maladies cardiaques ne devraient pas consommer de tilleul en quantités excessives.