Le psychologue Mutlu Barış explique à 12punto comment surmonter la psychologie du séisme : « Nous ne devons pas intérioriser les informations »

Les séismes, qui peuvent survenir n'importe où et n'importe quand, laissent des traces négatives sur la psychologie humaine.

Le psychologue Mutlu Barış a écrit pour 12punto sur ce que le séisme fait ressentir aux individus et sur les mesures à prendre pour surmonter la psychologie du séisme.

L'article du psychologue Mutlu Barış :

« L'imprévisibilité, la soudaineté et l'incertitude du séisme laissent généralement un impact durable sur la psychologie humaine. C'est ce que nous appelons le trouble de stress post-traumatique. Le trouble de stress post-traumatique est un trouble mental qui survient de manière inattendue et pousse les gens vers une peur, une anxiété et un désespoir profonds.

Les personnes ayant vécu un séisme craignent souvent qu'il ne se reproduise, et divers symptômes peuvent apparaître en raison de pensées anxieuses telles que "et si cela arrivait à nouveau ?". Des symptômes tels que des douleurs corporelles, des troubles du sommeil, l'incapacité de rentrer chez soi, des souvenirs récurrents et des cauchemars peuvent être observés.

En particulier, les personnes ayant déjà vécu un séisme peuvent être déclenchées même par un séisme de moindre intensité qui ne cause pas de destruction, comme celui d'aujourd'hui, même s'il n'est pas aussi violent que le précédent.

'LE SÉISME DE KAHRAMANMARAŞ EST UN TRAUMA POUR NOUS TOUS'

En fait, les personnes ayant déjà vécu un séisme peuvent être plus affectées si elles n'ont pas reçu de soutien à ce sujet. Comme vous le savez, le séisme centré à Kahramanmaraş survenu en février dernier est un traumatisme pour tout notre peuple. Alors que l'anniversaire de ce séisme approche, le séisme survenu hier dans la région de Marmara a été un autre facteur augmentant l'inquiétude.

Même les personnes qui n'étaient pas sur les lieux ont été affectées par ce traumatisme en regardant la télévision, en écoutant, en parlant au téléphone ou en allant aider dans la région.

'TOUT LE MONDE NE PEUT PAS ÊTRE FORT'

La réaction de chacun face au traumatisme est différente. Nous possédons un mécanisme inné de traitement adaptatif de l'information. Ce mécanisme n'est peut-être pas très fort chez tout le monde. Ceux qui sont forts peuvent surmonter ce traumatisme sans aucune aide professionnelle, mais certaines personnes ont absolument besoin de soutien. La raison la plus importante pour laquelle nous ressentons actuellement de l'anxiété liée au séisme est son caractère incertain.

Comme vous le savez, le séisme de Kahramanmaraş et, avant lui, le séisme de Gölcük ont eu lieu dans ce pays. Nous ressentons encore aujourd'hui les effets psychologiques du séisme de Gölcük. Les citoyens ont vécu ce séisme chez eux, à l'endroit et au moment où ils se sentaient le plus en sécurité.

'NOUS NE DEVONS PAS INTÉRIORISER LES INFORMATIONS'

Il ne faut pas oublier qu'en tant que société, nous sommes liés les uns aux autres par le cœur. C'est pourquoi le traumatisme vécu dans n'importe quel point de notre pays nous affecte tous profondément. Pour faire face au traumatisme, il est nécessaire de limiter autant que possible l'utilisation des médias pour s'informer, de ne pas s'exposer à trop d'informations négatives, de ne pas intérioriser les informations et de rester en contact avec nos proches, même par téléphone.

S'occuper de nos loisirs en dehors du travail, être en contact avec la musique et l'art nous permet de nous libérer de la psychologie du séisme.

Faire des choses pour ce que nous pouvons contrôler et cesser de s'inquiéter pour ce que nous ne pouvons pas contrôler sera bénéfique pour notre santé mentale »