Avertissement d'experts sur la sieste diurne : les siestes fréquentes pourraient être liées à une mort prématurée
Une étude scientifique de longue durée souligne que l'habitude de faire des siestes fréquentes et prolongées chez les personnes âgées pourrait être le signe de problèmes de santé sous-jacents et d'un risque de décès prématuré.
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Bien que les courtes siestes diurnes visant à dissiper temporairement la fatigue soient souvent considérées comme inoffensives, une nouvelle étude ayant fait grand bruit dans le monde médical a révélé que cette habitude pourrait être plus dangereuse qu'on ne le pensait. Menée sur de nombreuses années auprès d'individus âgés de plus de 56 ans, la recherche a établi que le risque de mortalité augmente chez ceux qui dorment fréquemment et longuement au cours de la journée.
Selon les conclusions de l'étude, les somnolences inopportunes, en particulier entre 09h00 et 19h00, peuvent agir comme une alarme concernant divers problèmes de santé non encore apparus ou non détectés. Les scientifiques indiquent que l'augmentation du besoin de faire la sieste en journée pourrait être le signe avant-coureur de troubles neurologiques et de maladies cardiovasculaires.
Les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil de 1 338 adultes pendant 19 ans. Les résultats ont montré que chez les personnes faisant fréquemment la sieste en journée, il existe non seulement une baisse d'énergie, mais aussi des liens étroits avec des maladies cardiovasculaires et des troubles du système nerveux. Il est souligné que cette situation, lorsqu'elle devient une habitude, surtout à un âge avancé, est l'un des premiers signes de dégradation de la santé.
L'une des découvertes les plus frappantes concerne l'intense besoin de sommeil ressenti tôt le matin. Selon les experts, ces siestes pourraient être le symptôme de processus inflammatoires tels qu'une « inflammation chronique » progressant insidieusement dans le corps. L'inflammation chronique amène la personne à se sentir fatiguée tout au long de la journée et à avoir un besoin accru de sommeil.
Des analyses approfondies menées avec le soutien de la Harvard Medical School révèlent également que les siestes diurnes longues et irrégulières ne sont pas uniquement dues à une mauvaise nuit de sommeil. Selon l'étude, ces troubles du sommeil peuvent être l'expression de problèmes de santé profonds tels que la dépression, des troubles métaboliques et un dérèglement de l'horloge biologique.
Par ailleurs, les scientifiques soulignent que le suivi régulier des habitudes de sieste pourrait être utile pour un diagnostic précoce. Dans ce contexte, l'importance de l'utilisation d'appareils technologiques portables et de montres intelligentes ne cesse de croître. Le Dr Chenlu Gao a déclaré à ce sujet : « Les habitudes de sieste peuvent être utilisées comme un système d'alerte précoce concernant la dégradation de la santé. En particulier, les changements dans la santé cardiaque et les fonctions cérébrales peuvent être détectés par une altération des habitudes de sommeil avant même qu'ils ne présentent des symptômes cliniques. »
Les experts précisent qu'il est vital pour les adultes âgés de consulter un spécialiste s'ils observent un changement dans leurs habitudes de sieste fréquente ou prolongée.