Douleurs aux jambes, brûlures, gonflements... 10 conseils pour gérer les varices en été

Sensation de douleur ou de brûlure dans les jambes, fatigue accrue en fin de journée, crampes nocturnes, gonflements généralement au niveau des chevilles, démangeaisons sur les varices… Ces symptômes constituent les signes typiques de la maladie variqueuse, qui touche une personne sur cinq dans notre pays et peut atteindre une intensité altérant la qualité de vie. La maladie variqueuse est définie comme un problème vasculaire chronique qui survient lorsque les veines se dilatent et deviennent tortueuses, pouvant progresser avec le temps. Les plaintes causées par les varices, qui apparaissent le plus souvent sur les jambes, augmentent durant les mois d'été. 

Le spécialiste en chirurgie cardiovasculaire de l'hôpital Acıbadem Bakırköy, le professeur associé Ahmet Arnaz, souligne que la chaleur provoque la dilatation des vaisseaux et que ce phénomène augmente la pression intraveineuse, déclenchant ainsi les symptômes. Il ajoute : « De plus, l'augmentation de la transpiration et la perte de liquide en été entraînent une concentration du sang, ce qui rend la circulation sanguine plus difficile. Rester debout longtemps, les longues marches durant les vacances et les stations debout prolongées augmentent également la charge sur les jambes. Les voyages en avion et les longs trajets en voiture ralentissent aussi la circulation sanguine et accroissent le risque d'œdème. Tout cela aggrave les problèmes causés par les varices durant les mois d'été ». 

LES SYMPTÔMES PEUVENT ÊTRE CONTRÔLÉS ! 

Le Dr Arnaz précise que les bas de contention sont un outil important pour aider au traitement, car ils équilibrent la pression sur les veines et facilitent le retour veineux vers le cœur : « Porter des bas par temps chaud en été peut être inconfortable pour de nombreux patients. Par conséquent, si le port de bas n'est pas possible, il est envisageable de contrôler les symptômes grâce à des mesures de mode de vie favorisant la circulation.

Cependant, ces recommandations ne remplacent pas strictement les bas ; en cas d'aggravation des problèmes, une évaluation médicale est indispensable. Car, bien que les varices soient souvent perçues uniquement comme un problème esthétique visible, elles sont causées par une insuffisance veineuse. Ainsi, un retard dans le traitement peut entraîner des infections veineuses, voire des situations présentant un risque vital en raison de la formation de caillots pouvant atteindre les poumons », explique-t-il. 

Évitez les rayons du soleil

Le bronzage, en particulier lorsque les jambes sont directement exposées au soleil, dilate les veines et augmente la stagnation du sang. Pour cette raison, il est nécessaire de se protéger des rayons du soleil, surtout aux heures de midi. 

Passez de l'eau froide sur vos jambes

Passer de l'eau froide sur les jambes matin et soir permet de resserrer les vaisseaux et de réduire les symptômes.

Reposez vos jambes en les surélevant

Surélever les jambes au-dessus du niveau du cœur pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, favorise la circulation veineuse.

Utilisez des bas de contention

Utiliser des bas de contention sur recommandation médicale lors des activités quotidiennes ou en voyage permet de réduire les symptômes. 

Ne restez pas immobile, faites de courtes marches

Au lieu de rester assis ou debout pendant de longues périodes, faire de courtes marches à intervalles réguliers active la pompe musculaire des jambes.

Essayez de rester dans des environnements frais

Se reposer dans des espaces climatisés ou privilégier les heures fraîches pour sortir rend les journées sans bas de contention plus supportables.

Nagez abondamment 

La natation régulière favorise la circulation sanguine et exerce un effet de pression naturelle sur les jambes tout en les gardant au frais.

Buvez au moins 2 litres d'eau par jour

La consommation d'eau est cruciale pour la santé vasculaire car elle maintient la fluidité du sang. Il est donc nécessaire de prendre l'habitude de boire au moins 2 litres d'eau chaque jour.  

Privilégiez les vêtements amples

Les vêtements serrés, surtout ceux qui exercent une pression sur la zone abdominale, peuvent entraver le retour veineux des jambes vers le cœur et entraîner une stagnation accrue du sang dans les veines des jambes. Il est donc important de privilégier des vêtements amples.  

Utilisez ces produits sur recommandation médicale

Certaines crèmes et sprays renforçateurs veineux, utilisables sur recommandation d'un médecin, peuvent apporter un soulagement, même temporaire.