En Turquie, 200 000 personnes meurent chaque année d'une crise cardiaque !

En raison de mauvaises habitudes alimentaires, de la hausse des taux d'obésité, du tabagisme, des facteurs de stress environnementaux et de la pollution atmosphérique, environ 200 000 personnes perdent la vie chaque année en Turquie à la suite d'une crise cardiaque. Il existe des moyens de réduire le risque de crise cardiaque.

Le cardiologue, le professeur associé Dr Mutlu Güngör, a expliqué les mesures à prendre.

Le cardiologue, le professeur associé Dr Mutlu Güngör, a expliqué que faire de l'exercice au moins 45 à 60 minutes par jour est important pour la santé cardiaque, et que l'exercice permet de contrôler la tension artérielle tout en abaissant les niveaux de sucre et de cholestérol.

Soulignant les effets néfastes du tabac sur la santé vasculaire, Güngör a déclaré : "Le tabac endommage la surface interne des vaisseaux, connue sous le nom d'endothélium, et réduit la fluidité du sang, augmentant ainsi la coagulation. Dans un endothélium détérioré, avec l'augmentation de la coagulation, le risque d'obstruction vasculaire est beaucoup plus élevé. Le tabac augmente également la tension artérielle et provoque une constriction des vaisseaux, ce qui entraîne à nouveau des lésions endothéliales. L'artériosclérose est beaucoup plus fréquente chez les patients qui fument."

Güngör, évoquant les effets de l'hypertension sur la santé vasculaire, a ajouté : "Plus la tension est élevée, plus le traumatisme sur la surface interne des vaisseaux est important. C'est pourquoi la pression artérielle, c'est-à-dire la tension, doit impérativement être maintenue dans des limites normales. L'hypertension désigne des valeurs supérieures à 130/80 mmHg. Ce qu'il ne faut pas oublier ici, c'est que la tension systolique comme la diastolique doivent être dans les limites normales."

Précisant que des changements de mode de vie peuvent être efficaces pour le contrôle de la tension, Güngör a indiqué qu'un régime sans sel, de l'exercice régulier et le contrôle du poids jouent un rôle important dans la régulation de la tension artérielle.

L'IMPORTANCE D'UN DIAGNOSTIC PRÉCOCE A ÉTÉ SOULIGNÉE

Güngör a attiré l'attention sur l'importance du diagnostic et du traitement précoces des maladies qui augmentent le risque de maladies cardiaques, précisant que le diabète et l'hypercholestérolémie figurent parmi les principales causes menant aux obstructions cardiovasculaires.

Soulignant l'importance des contrôles médicaux réguliers pour la prévention des maladies cardiaques, Güngör a affirmé qu'un diagnostic précoce joue un rôle critique dans la lutte contre les maladies cardiaques et peut minimiser les risques potentiels.

Le professeur associé Dr Güngör a déclaré : "Une grande partie des patients ayant subi une crise cardiaque ne signalent aucun symptôme majeur avant la crise. De plus, les maladies chroniques peuvent ne pas présenter de signes cliniques avant que des dommages aux organes cibles ne surviennent. Par conséquent, les personnes appartenant au groupe à risque doivent impérativement effectuer leurs contrôles annuels."

Notant que les groupes à risque comprennent notamment les femmes ménopausées, les hommes de plus de 40 ans, les fumeurs et les patients diabétiques, Güngör a précisé que les contrôles réguliers revêtent une importance encore plus grande pour ces personnes.

''ATTENTION AU SURPOIDS''

Güngör a également souligné l'importance du contrôle du poids et d'une alimentation saine dans la lutte contre les maladies cardiaques : "Le surpoids apparaît comme l'un des facteurs de risque importants des maladies cardiovasculaires. La base de la lutte contre le surpoids est l'exercice régulier et une alimentation équilibrée. Pour se protéger des maladies cardiaques, il faut prendre l'habitude de marcher régulièrement et de manger moins."

Insistant sur l'importance des conseils d'un diététicien concernant les habitudes alimentaires, Güngör a déclaré qu'il fallait privilégier les aliments riches en fibres, en oméga-3 et à faible teneur en glucides. Il a également précisé que l'augmentation de la consommation de fast-food accroît les risques d'obésité, d'hypertension, d'hypercholestérolémie et de diabète.

L'IMPORTANCE DE L'HUILE D'OLIVE

Güngör a attiré l'attention sur l'importance du régime méditerranéen et de l'huile d'olive dans la protection de la santé cardiaque : "Grâce à son effet antioxydant, l'huile d'olive réduit l'artériosclérose, et étant une graisse insaturée, elle a un effet hypocholestérolémiant. L'alcool, en raison du sucre qu'il contient, peut également provoquer l'obésité et le diabète. L'alcool augmente aussi la charge liquidienne du corps, ce qui peut aggraver l'insuffisance cardiaque et provoquer des palpitations."

Précisant que faire de l'exercice au moins 45 à 60 minutes par jour est important pour la santé cardiaque, Güngör a ajouté : "L'exercice permet de contrôler la tension artérielle et d'abaisser les niveaux de sucre et de cholestérol. L'exercice doit être pratiqué tous les jours si possible. Plutôt que des sports basés sur la force musculaire, il faut privilégier les exercices aérobiques comme la marche rapide, le jogging lent, le vélo ou la natation. Lors des exercices, le pouls doit s'accélérer et une légère transpiration doit être obtenue ; il est important que cela ne ressemble pas à une promenade de shopping. Si nous pouvons parler confortablement avec la personne avec qui nous marchons, cela signifie que notre rythme est insuffisant."