Les causes de l'hypertension artérielle et des conseils pour une vie saine !

L'hypertension artérielle est l'un des problèmes de santé les plus courants de notre époque, souvent qualifiée de "tueur silencieux" par le grand public. Évoluant généralement sans symptômes, cette pathologie peut entraîner de graves problèmes de santé si elle n'est pas diagnostiquée précocement. Le Dr Füsun Topçugil, spécialiste en médecine interne au centre médical chirurgical Batıgöz Sağlık Grubu Balçova, a fourni des informations sur les facteurs de risque de l'hypertension et des recommandations pour un mode de vie sain.

QU'EST-CE QUE L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?

Une pression artérielle dépassant constamment 140/90 mmHg est considérée comme de l'hypertension. Les experts soulignent que les cas asymptomatiques doivent faire l'objet d'une surveillance étroite. Si elle n'est pas traitée, l'hypertension peut provoquer des problèmes de santé graves tels que des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou une insuffisance rénale. C'est pourquoi il est essentiel de mesurer régulièrement sa tension artérielle.

QUELS SONT LES FACTEURS DE RISQUE ?

Les principaux facteurs de risque contribuant au développement de l'hypertension artérielle sont les suivants :

Prédisposition génétique : Avoir des antécédents familiaux d'hypertension rend cette condition plus probable.

Âge et sexe : La fréquence augmente avec l'âge, et le risque est encore plus élevé chez les femmes après la ménopause.

Habitudes alimentaires : Une consommation excessive de sel et de graisses peut affecter négativement la tension artérielle.

Manque d'activité physique : La sédentarité peut entraîner une prise de poids et, indirectement, de l'hypertension.

Stress et habitudes nocives : Le tabagisme, la consommation d'alcool et le stress chronique sont des facteurs importants qui augmentent la pression artérielle.

CONSEILS POUR UNE VIE SAINE

Alimentation équilibrée : Adoptez un régime alimentaire composé de légumes frais, de fruits, de céréales complètes et de graisses saines. Limitez le sel autant que possible.

Exercice régulier : Prenez l'habitude de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, comme la marche.

Réduisez la consommation de tabac et d'alcool : L'arrêt de ces habitudes améliore non seulement la tension artérielle, mais aussi la santé cardiaque globale.

Gestion du stress : Vous pouvez contrôler votre niveau de stress grâce à la méditation, au yoga ou à des exercices de respiration profonde.

Mesure régulière de la tension : Pour les personnes à risque, il est très important de mesurer régulièrement sa tension artérielle.

UN DIAGNOSTIC PRÉCOCE SAUVE DES VIES

Précisant que l'hypertension est une maladie traitable, les experts soulignent les points importants suivants :

"Il est possible de prévenir l'hypertension en adoptant des habitudes de vie saines et en ne négligeant pas les contrôles médicaux réguliers. En tant que groupe de santé Batıgöz, nous sommes heureux d'aider nos patients à ce sujet au centre médical chirurgical de Balçova."