Le corps commence à se rétablir dès les premières minutes après l'arrêt du tabac

Le tabagisme continue de figurer parmi les principales causes de maladies évitables et de décès prématurés. Pourtant, les experts soulignent que pour les personnes ayant fumé pendant de nombreuses années, il n'est jamais trop tard pour arrêter.

Le Dr Sedat Bayrakçı, pneumologue au centre médical chirurgical Balçova du groupe de santé Batıgöz, a indiqué que le corps commence à se réparer dès les premières minutes suivant l'arrêt du tabac. Selon le Dr Bayrakçı, connaître ce processus peut constituer une motivation importante pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer.

LE CHANGEMENT COMMENCE DÈS LES 20 PREMIÈRES MINUTES

Dans les 20 minutes suivant l'arrêt du tabac, la fréquence cardiaque et la tension artérielle commencent à se rapprocher de leurs niveaux normaux. Au cours des premières heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue tandis que la quantité d'oxygène augmente. Après environ 24 heures, il est indiqué que le monoxyde de carbone est en grande partie éliminé de l'organisme et que les poumons entament leur processus d'évacuation du mucus accumulé.

Beaucoup de gens pensent qu'il ne se passera rien dans leur corps lorsqu'ils arrêteront de fumer. Pourtant, le processus de guérison commence dès les premières minutes suivant l'arrêt du tabac.

Dans les deux premiers jours, avec l'élimination quasi totale de la nicotine de l'organisme, une amélioration notable du goût et de l'odorat peut être observée. Cependant, durant cette période, des symptômes liés au sevrage nicotinique tels que l'envie de fumer, l'agitation, les troubles de la concentration et une augmentation de l'appétit peuvent survenir. Les experts précisent que ces symptômes font partie intégrante du processus de sevrage et qu'un soutien professionnel peut faciliter cette étape si nécessaire.

L'un des effets du tabac sur le système respiratoire est l'affaiblissement du mécanisme naturel de nettoyage des poumons. Avec la reprise de l'activité des cils microscopiques présents dans les voies respiratoires, une augmentation temporaire de la toux peut être observée au cours des premières semaines. Cette situation est souvent considérée comme faisant partie du processus de nettoyage des poumons.

Entre 2 semaines et 3 mois environ, une amélioration des fonctions pulmonaires peut commencer ; une diminution de l'essoufflement et un soulagement lors des activités physiques peuvent être constatés. À long terme, une baisse progressive des risques de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer peut être observée. Il est précisé qu'au bout de dix ans, le risque de décès par cancer du poumon peut diminuer de manière significative par rapport à ceux qui continuent de fumer.

Le Dr Bayrakçı a souligné que chez les personnes ayant fumé intensivement pendant de nombreuses années, certains dommages structurels pulmonaires peuvent ne pas se résorber complètement, insistant sur le fait que les individus appartenant aux groupes à risque ne doivent pas négliger leurs contrôles médicaux réguliers.

Signalant également que la cigarette électronique n'est pas une alternative sûre, le Dr Bayrakçı a noté que l'objectif du processus de sevrage tabagique n'est pas d'exposer les poumons à de nouvelles substances chimiques, mais de soutenir la guérison naturelle du système respiratoire.

Après l'arrêt du tabac, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, une consommation d'eau suffisante et l'évitement du tabagisme passif peuvent soutenir le processus de guérison. En cas de symptômes tels qu'une toux persistant plus de trois semaines, un essoufflement qui ne passe pas, des crachats sanglants ou une perte de poids inexpliquée, il est recommandé de consulter sans tarder un pneumologue.