« Les nouvelles négatives entraînent des problèmes psychologiques »

La psychologue clinicienne spécialisée Enise Öziç a fourni des informations sur les effets négatifs des nouvelles anxiogènes sur la psychologie humaine et sur les méthodes pour s'en protéger.

« CELA PEUT GÉNÉRER DE LA PEUR ET DE L'INQUIÉTUDE »

Soulignant que les nouvelles négatives affectent la psychologie humaine de manière défavorable, la psychologue clinicienne Enise Öziç a déclaré : « De nombreuses études soulignent que les nouvelles négatives ont un impact négatif sur la psychologie humaine, ce qui est également constaté par l'expérience de nombreuses personnes. Aujourd'hui, les nouvelles négatives que nous suivons sur les réseaux sociaux et à la télévision nous affectent profondément.

Les événements traumatisants, le fait d'y être exposé, l'impossibilité d'obtenir des informations fiables, ainsi que la prolifération de la désinformation, engendrent chez les individus des sentiments d'insécurité, d'inquiétude, de déception, d'impuissance, d'anxiété et de peur.

L'intensité élevée de ces émotions peut souvent empêcher l'individu de penser et d'agir de manière saine. Tout cela peut entraîner une aggravation des problèmes psychologiques existants chez l'individu et, bien souvent, provoquer l'apparition de ce que nous appelons le trouble de stress post-traumatique », a-t-elle ajouté.

« DES EXERCICES DE RELAXATION ET DE RESPIRATION PEUVENT ÊTRE PRATIQUÉS »

Abordant la manière de protéger sa santé mentale face à l'exposition aux nouvelles négatives, Mme Öziç a précisé : « Bien qu'il y ait beaucoup de choses à dire à ce sujet, des exercices de relaxation et de respiration peuvent être utilisés pour protéger notre santé psychologique en cette période.

De nombreuses études ont prouvé que ces exercices, lorsqu'ils sont pratiqués efficacement, ont un impact significatif sur la psychologie et la physiologie humaines. Il a également été constaté que des marches quotidiennes d'une durée moyenne de 40 minutes, augmentant le rythme cardiaque de 40 %, sont très bénéfiques et produisent un effet antidépresseur sur le corps. »

« IL FAUT SUIVRE DES SOURCES FIABLES »

La psychologue clinicienne Enise Öziç a souligné qu'il pouvait être utile de suivre des sources d'information fiables, en ajoutant :

« Ne pas s'exposer à tous les types de nouvelles, ne suivre que quelques sources fiables, évaluer les informations en étant conscient de la réalité de la désinformation, accepter que nos émotions sont normales, apporter un soutien concret si nous en sommes capables, et en dehors de cela, maintenir autant que possible nos routines de vie quotidienne, tout cela contribuera à préserver notre santé psychologique. »