Mesures à prendre pour préserver la santé des genoux
Nos genoux, qui supportent la quasi-totalité du poids de notre corps, tirent aujourd'hui la sonnette d'alarme non seulement chez les personnes âgées, mais aussi chez les jeunes. Le professeur agrégé Mirza Zafer Dağtaş, spécialiste en orthopédie et traumatologie, a détaillé 5 mesures efficaces pour la santé des genoux et a formulé plusieurs mises en garde.
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Les douleurs aux genoux, très fréquentes dans notre pays et de plus en plus répandues, affectent extrêmement négativement les activités quotidiennes des individus, pouvant mener avec le temps à un isolement social et à la solitude.
Le Dr Mirza Zafer Dağtaş, spécialiste en orthopédie et traumatologie à l'hôpital Acıbadem Dr. Şinasi Can, explique : « Les douleurs aux genoux sont un problème de santé très courant dans la société. Nos genoux contiennent des structures appelées ménisques, qui facilitent le mouvement du genou, ainsi que des ligaments qui assurent sa force.
Le fémur et le tibia, qui forment l'articulation du genou, ainsi que la structure cartilagineuse, source principale des douleurs, recouvrent toutes les surfaces de ces os. Les douleurs aux genoux proviennent des structures internes du genou. Toute usure de ces structures se traduit par des douleurs aux genoux. »
Soulignant que notre corps possède la capacité de réparer lui-même bon nombre des structures endommagées du genou, le Dr Dağtaş a déclaré :
« Les ménisques endommagés, les ligaments du genou étirés, et même les fissures et fractures osseuses ont un potentiel de guérison totale. En revanche, la capacité de régénération de la structure cartilagineuse est très faible.
La médecine moderne se penche également sur la manière de renforcer à nouveau cette structure cartilagineuse. L'objectif fondamental des médicaments favorisant la formation de cartilage, des injections intra-articulaires et des études sur les cellules souches est de soutenir la structure cartilagineuse détériorée, dont la capacité de réparation naturelle est limitée. »
MISE EN GARDE CONTRE LE « CERCLE VICIEUX »
Insistant sur le fait que le traitement des douleurs d'origine cartilagineuse est un processus difficile qui exige de la patience, et qu'il est presque impossible d'obtenir un succès total en une seule fois, le spécialiste en orthopédie et traumatologie, le Dr Mirza Zafer Dağtaş, ajoute : « C'est là qu'apparaît le concept de « genou malheureux ». Les personnes souffrant de douleurs aux genoux consultent un médecin, obtiennent facilement un diagnostic et accèdent au traitement.
Cependant, elles deviennent malheureuses face au processus difficile et au faible taux de réussite des maladies du cartilage. La vie sociale d'un individu ayant un genou douloureux et « malheureux » est également affectée. Il devient incapable d'effectuer des activités nécessitant des déplacements ou de simples promenades. La personne qui réduit ses mouvements prend davantage de poids, ce qui peut entraîner un cercle vicieux. »
« UN PLAN DE TRAITEMENT PERSONNALISÉ EST INDISPENSABLE »
Précisant qu'il est crucial de planifier les chirurgies du genou au bon moment, le Dr Dağtaş a affirmé que toutes les options thérapeutiques doivent être appliquées étape par étape en concertation avec le patient, et que la planification opportune des chirurgies du genou, souvent considérées comme un dernier recours, est essentielle.
Soulignant qu'une amélioration significative peut être obtenue avec des traitements appropriés pour les douleurs aux genoux d'origine méniscale, ligamentaire ou osseuse, le Dr Dağtaş note : « L'inefficacité des traitements précédents ou le fait que les chirurgies réalisées ne répondent pas aux attentes sont des caractéristiques communes des patients ayant un « genou malheureux ». Chez ces patients, la confiance dans le traitement a également diminué.
En raison des douleurs aux genoux, ils s'isolent de la vie sociale et, contraints de reporter même leurs tâches routinières, ils sombrent dans une dépression psychologique. Cependant, ce n'est pas une fatalité. Aujourd'hui, grâce à une planification de traitement personnalisée, des succès importants peuvent être obtenus. Le « genou malheureux » est une maladie qui peut être traitée, quel que soit son stade. »
5 MOYENS EFFICACES DE PROTÉGER LA SANTÉ DE VOS GENOUX
Le spécialiste en orthopédie et traumatologie, le Dr Mirza Zafer Dağtaş, indique qu'en cas de problème, il ne faut pas retarder la consultation médicale et commencer le traitement dès que possible, ajoutant : « Bien qu'il s'agisse d'un processus difficile et exigeant de la patience, chaque affection du genou a nécessairement un traitement ; ne perdez pas espoir. »
Le Dr Dağtaş a également énuméré 5 moyens efficaces pour protéger la santé des genoux :
1) Ayez une alimentation équilibrée et maintenez votre poids idéal.
2) Évitez les montées et les descentes.
3) Faites 40 minutes de marche sur terrain plat 3 fois par semaine.
4) Évitez les activités qui maintiennent vos genoux pliés pendant une longue période.
5) Ne forcez pas sur votre genou douloureux et ne persistez pas dans l'effort.