Prouvé scientifiquement : voyager augmente l'hormone du bonheur
Selon une étude, il a été démontré que voyager augmente l'hormone du bonheur. S'exprimant sur le sujet, Simay Yılmaz, assistante de recherche au département de psychologie de la Faculté des sciences économiques, administratives et sociales, a souligné les bienfaits du voyage sur le développement mental et émotionnel.
İHA
De nombreuses personnes choisissent souvent de voyager pour s'éloigner un tant soit peu du stress de la vie quotidienne et pour prendre une bouffée d'air frais. Simay Yılmaz, psychologue et assistante de recherche, a expliqué les contributions du voyage, connu pour augmenter l'hormone du bonheur, au développement mental et émotionnel des individus.
À l'occasion de la prochaine fête du Ramadan, période durant laquelle les cours et le travail sont suspendus, ceux qui souhaitent prendre du temps pour eux ont commencé leurs préparatifs de voyage. Simay Yılmaz, assistante de recherche au département de psychologie de la Faculté des sciences économiques, administratives et sociales de l'Université Gelişim d'Istanbul (İGÜ), a souligné la nécessité de faire une pause pour accroître notre efficacité professionnelle.
« LE MONDE S'ÉTEND AU-DELÀ DE NOS PROBLÈMES »
Simay Yılmaz a invité les lecteurs à réfléchir sur le sujet avec ces questions : « Vous est-il déjà arrivé de vous sentir loin de vos problèmes en partant en voyage ? Ou de regarder l'océan à perte de vue dans un autre pays et de vous rappeler à quel point les problèmes qui nous pèsent sont en réalité dérisoires face à l'immensité du monde ? Ou encore, en pensant à tout cela, de réaliser que la situation n'est pas aussi grave qu'on le pensait, que tout finira par s'arranger et que le monde s'étend bien au-delà de nos problèmes ? »
« TRÈS IMPORTANT POUR LA SANTÉ MENTALE »
Précisant que les gens se retrouvent dans un environnement différent et inhabituel lorsqu'ils partent en vacances, et qu'ils agissent alors en dehors de leurs comportements habituels, Simay Yılmaz a déclaré : « La stimulation sensorielle et cognitive qui accompagne le voyage est également très importante pour la santé mentale des individus. Il existe de nombreuses études montrant que les activités et expériences enrichissantes aident à stimuler le cerveau. Selon de nouvelles recherches, voyager, en plus d'augmenter l'hormone du bonheur, offre une expérience émotionnelle et sociale qui conduit à de nouveaux apprentissages, différents de la structure habituelle de notre environnement quotidien. »
« LE VOYAGE OFFRE UNE ÉVASION MENTALE ET ÉMOTIONNELLE »
Exprimant que nous cherchons tous des moyens d'échapper au stress de la vie quotidienne et au rythme de travail intense, Simay Yılmaz a poursuivi : « Partir en dehors de la ville ou du pays pour voyager peut offrir à une personne une évasion mentale et émotionnelle. Voyager dans une autre ville ou un autre pays peut nous aider à façonner notre perspective et à nous éloigner de nos problèmes. »
« SE DÉTENDRE PEUT AIDER À FAIRE BAISSER LE NIVEAU DE L'HORMONE DU STRESS »
Soulignant qu'il est de notoriété publique que voyager est bénéfique pour la santé mentale à plus d'un titre, Simay Yılmaz a ajouté : « On peut citer la réduction du stress comme l'un de ces bienfaits. S'éloigner des routines quotidiennes peut aider à se détendre et à retrouver de l'énergie. Se détendre peut aider à faire baisser le niveau de cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress, dans le corps. Un autre avantage est l'augmentation du développement personnel. Découvrir de nouveaux lieux, cultures ou langues peut y contribuer. »
Simay Yılmaz a précisé que voyager dans un environnement nouveau et étranger peut faire émerger un sentiment de réussite en apprenant à faire face aux défis de cet environnement et en sortant de sa zone de confort.