Qu'est-ce que le « brouillard mental » ? Les experts alertent : prenez les symptômes au sérieux, la cause pourrait être profonde !

Le professeur Barış Metin, neurologue à l'hôpital NPİSTANBUL de l'Université d'Üsküdar, a indiqué que le brouillard mental apparaît principalement lorsque la personne ressent une baisse de ses propres capacités cognitives, et que cet état peut cacher diverses causes psychologiques ou neurologiques.

LE BROUILLARD MENTAL N'EST PAS UNE MALADIE, MAIS UN ÉTAT DE PERCEPTION

Soulignant que le brouillard mental n'est pas une maladie médicale, le Pr Metin a déclaré : « Cet état est davantage défini par la difficulté des individus à se concentrer, des problèmes de mémoire ou le sentiment d'un ralentissement intellectuel. Les patients nous consultent pour des plaintes telles que l'incapacité à penser clairement, la sensation de ne pas être totalement réveillé après le sommeil ou une productivité moindre par rapport au passé. »

Notant que dans certains cas, ces plaintes peuvent également découler de l'incapacité de la personne à répondre à ses propres attentes de haute performance, Metin a souligné que de tels symptômes peuvent dissimuler des maladies telles que la dépression, les troubles anxieux ou un stade précoce de démence.

LA DÉPRESSION ET L'ANXIÉTÉ DÉCLENCHENT LE BROUILLARD MENTAL

Précisant que la dépression et l'anxiété sont parmi les principaux facteurs à l'origine du brouillard mental, le Pr Metin a ajouté : « Dans les études de neuro-imagerie, nous observons que ces troubles affectent les lobes frontaux, qui sont les centres de la prise de décision et de la mémoire du cerveau. Cela peut entraîner des problèmes de mémoire et d'attention, provoquant une baisse des performances cognitives chez l'individu. Les troubles de la mémoire sont également souvent perçus comme un brouillard mental. »

RÊVER SOUVENT PEUT INDIQUER UNE MAUVAISE QUALITÉ DE SOMMEIL

S'exprimant également sur le lien entre le fait de rêver fréquemment et le brouillard mental, Metin a déclaré que cela pourrait en réalité être le signe d'un cycle de sommeil perturbé. « Nous rêvons chaque nuit, mais se souvenir de ses rêves indique que le sommeil est fragmenté. Des conditions telles que l'apnée du sommeil ou la dépression réduisent la qualité du sommeil, ce qui peut aggraver le brouillard mental », a-t-il affirmé.

LE BROUILLARD MENTAL N'EST PAS UN TROUBLE DE LA VUE

Le Pr Metin a également souligné que le terme brouillard mental n'a rien à voir avec la vision. « Le brouillard mental est un état cognitif, non visuel. Il ne doit pas être confondu avec une vision floue. »

POUR LE TRAITEMENT, LA CAUSE SOUS-JACENTE DOIT ÊTRE IDENTIFIÉE

Insistant sur le fait que l'étape la plus importante pour résoudre les plaintes liées au brouillard mental est le diagnostic précis de la cause sous-jacente, le médecin spécialiste a déclaré : « Lorsque les patients consultent pour cette plainte, nous sommes souvent confrontés à des diagnostics tels que la dépression, les troubles anxieux, des problèmes de sommeil ou un stade précoce de démence. Une fois le problème sous-jacent identifié, un plan de traitement personnalisé doit être mis en place. »

CONSEILS DE STYLE DE VIE POUR PRÉVENIR LE BROUILLARD MENTAL

Le professeur Barış Metin a formulé les recommandations suivantes pour prévenir le brouillard mental ou en réduire les effets :

• Adoptez une habitude de sommeil régulière et faites traiter les troubles du sommeil.

• Vérifiez vos carences en vitamines et prenez des suppléments si nécessaire.

• Maintenez votre santé physique en faisant de l'exercice régulièrement.

• Gérez votre stress et demandez un soutien professionnel en cas d'anxiété intense.

• Surveillez vos performances cognitives et consultez un médecin en cas de plaintes persistantes.