Un expert en science du sommeil met en garde : ne faites pas votre lit dès le réveil ! Voici pourquoi...

Martin Seeley, PDG de MattressNextDay et expert avec près de 40 ans d'expérience dans la science du sommeil, a mis en garde contre le fait de faire son lit dès le réveil.

AU MOINS 30 MINUTES

Martin Seeley a déclaré ce qui suit :

 "Si l'on considère qu'une personne moyenne transpire 500 millilitres par nuit, votre lit devient naturellement un terrain de reproduction idéal pour les acariens au matin. C'est pourquoi il est important de laisser votre lit ouvert pendant au moins 30 minutes afin d'assurer une meilleure ventilation, ce qui aide à dissiper l'humidité et à réduire le taux d'humidité global de votre literie.

NE PAS EMPRISONNER L'HUMIDITÉ DANS LES TEXTILES

Selon l'American Lung Association, ce sont en réalité les déjections des acariens qui déclenchent des réactions physiques telles que l'écoulement nasal, les yeux larmoyants et les éternuements.

Selon les informations relayées par T24, même si vous n'êtes pas particulièrement sensible aux acariens, laisser vos draps respirer un moment après le réveil peut tout de même être bénéfique. De manière générale, emprisonner l'humidité dans les textiles et dans de nombreux environnements n'est pas une bonne idée, car cela peut devenir un terrain propice au développement des bactéries, des moisissures et des mauvaises odeurs. Si vous constatez que vous dormez sans symptômes, vous pouvez continuer votre routine habituelle de faire le lit dès le réveil. Cependant, si vous ressentez des inconforts liés à des allergies lorsque vous êtes au lit, essayer cette nouvelle habitude pourrait s'avérer utile.

LAISSEZ VOTRE LIT RESPIRER

De nombreuses études ont révélé que la température idéale d'une chambre pour dormir est d'environ 65 degrés Fahrenheit (18,3 degrés Celsius) ; ce qui est, curieusement, la température optimale pour la prolifération des acariens. Comme nous traversons une période où les acariens augmentent en raison des niveaux d'humidité élevés de l'été, il est crucial de laisser votre lit respirer au cours des prochains mois, jusqu'à la fin de l'hiver lorsque les niveaux d'humidité baisseront."