Un « rapport sur le sommeil » révèle une situation alarmante, le gouvernement avertit : ne dormez pas moins de 6 heures
À la suite d'une étude menée par le ministère au Japon, le gouvernement a recommandé aux adultes de ne pas dormir moins de 6 heures par nuit.
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Au Japon, le gouvernement a conseillé aux adultes souffrant d'insomnie de dormir au moins 6 heures par nuit. Une étude du ministère japonais de la Santé, du Travail et des Affaires sociales a révélé que 37,5 % des hommes et 40,6 % des femmes dans tout le pays dorment en moyenne moins de 6 heures par jour.
Dans un rapport préliminaire publié cette semaine, le ministère recommande aux adultes de dormir au moins 6 heures par nuit afin d'améliorer la durée et la qualité de leur sommeil.
DES DURÉES DE SOMMEIL DIFFÉRENTES
Dans ce rapport, où les durées de sommeil sont qualifiées d'« alarmantes », les recommandations varient selon les groupes d'âge. Il est ainsi conseillé aux enfants de 1 à 2 ans de dormir entre 11 et 14 heures, aux enfants de 3 à 5 ans entre 10 et 13 heures, aux élèves du primaire entre 9 et 12 heures, et aux lycéens et étudiants entre 8 et 10 heures.
Le ministère finalisera le rapport, rendu public cette semaine, d'ici la fin de l'année.
Une étude de l'OCDE menée en 2021 avait déjà révélé que la population japonaise dormait en moyenne 7 heures et 22 minutes. Ce chiffre représentait la durée de sommeil la plus courte parmi 33 pays. Les experts soutiennent qu'une durée de 6 à 8 heures de sommeil est idéale pour les adultes, car elle permet de réduire au minimum les risques de dépression, de cancer et de palpitations cardiaques.