Réduire l'utilisation des réseaux sociaux suffit à améliorer la santé mentale

Une étude menée par l'Université de la Ruhr et le Centre allemand pour la santé mentale a examiné l'impact de l'utilisation des réseaux sociaux sur la santé mentale et la performance au travail.

Dans le cadre de cette recherche publiée dans la revue "Behaviour and Information Technology", 166 participants, tous salariés, ont été répartis en deux groupes. Avant l'étude, les groupes ont été soumis à un questionnaire portant sur la charge de travail, la satisfaction professionnelle, l'engagement au travail, la santé mentale, le niveau de stress et la peur d'être licencié.

MÊME 30 MINUTES PAR JOUR PENDANT UNE SEMAINE FONT LA DIFFÉRENCE

Alors que le premier groupe a poursuivi ses habitudes quotidiennes sur les réseaux sociaux, le second groupe a réduit son utilisation quotidienne de 30 minutes pendant une semaine. Les résultats de l'étude ont montré que les personnes du deuxième groupe ressentaient moins de surcharge de travail et avaient moins peur d'être licenciées, tout en se sentant mentalement mieux, en étant plus concentrées sur leurs tâches et en tirant une plus grande satisfaction de leur travail.

L'une des auteures de l'étude, la professeure associée Dr Julia Brailovskaia de l'Université de la Ruhr, a commenté les résultats en ces termes : "Notre cerveau lutte pour faire face aux distractions constantes qui détournent notre attention de la tâche en cours. Les personnes qui interrompent constamment leur travail pour consulter leurs réseaux sociaux sont davantage en difficulté."