Avertissements d'un expert sur l'exercice et la santé : être en forme ne se résume pas à se muscler

Bien que le rêve de nombreuses personnes soit d'obtenir un corps en forme en peu de temps, l'expert en exercice physique et en Pilates, Yücel Özey, a fait des déclarations importantes à ce sujet, précisant que ce processus varie en fonction des caractéristiques personnelles.

Özey a souligné qu'être en forme ne signifie pas seulement perdre du poids ou se muscler, mais qu'il est essentiel que la personne soit dans un état physique adapté à ses activités quotidiennes.

L'IMPORTANCE DE L'EXERCICE ET LES CRITÈRES

Özey a indiqué que la demande d'exercice a augmenté en raison de la sédentarité induite par la technologie, précisant que le mouvement est indispensable par nature. Cependant, il a souligné que le métabolisme de chacun est différent et que, par conséquent, le processus pour être en forme varie d'une personne à l'autre, de nombreux facteurs tels que le type d'exercice, la durée, la fréquence, l'alimentation et le rythme de sommeil influençant ce processus.

FIXER DES OBJECTIFS RÉALISTES

Yücel Özey a déclaré qu'un coach sportif personnel doit fixer des objectifs réalistes en tenant compte du mode de vie de l'individu. Mettant en garde contre les stratégies de vente promettant des résultats rapides, le jeune instructeur a insisté sur le fait que chaque individu est unique et original, et qu'il ne doit donc pas être comparé à autrui.

Özey a également attiré l'attention sur l'importance pour ceux qui souhaitent atteindre un corps en forme de se faire accompagner par des experts conscients et qui suivent les recherches actuelles.

Source de l'actualité: 12punto