Qu'est-ce que le pamplemousse et quels sont ses bienfaits ? Ce qu'il faut savoir

Le pamplemousse est apparu pour la première fois au XVIIIe siècle, issu du croisement entre le pomélo et l'orange.

Comme il pousse en grappes, à l'instar du raisin, son nom en anglais est dérivé des mots « grape » (raisin) et « fruit » (fruit).

Voici les bienfaits du pamplemousse, qui aide à préserver la santé de la peau et à maintenir le poids :

Équilibre la glycémie : En tant que fruit à faible indice glycémique, le pamplemousse n'a pas d'effet négatif sur le taux de glycémie. Des recherches montrent que le pamplemousse a un impact positif sur le diabète de type 2. Les experts affirment que la naringine, le composé qui donne au pamplemousse son amertume, « possède des propriétés similaires à celles d'un inhibiteur utilisé pour améliorer l'intolérance au glucose chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ».

Aide au maintien du poids : Bien que la capacité du pamplemousse à faire perdre du poids soit souvent évoquée, il ne s'agit pas d'une affirmation prouvée. Ce fruit coloré aide à rester rassasié plus longtemps et constitue un allié pour maintenir son poids. Il existe un lien entre l'hypertension artérielle, l'obésité et des niveaux élevés de lipides (graisses). Le pamplemousse aide à améliorer la tension artérielle et les niveaux de lipides dans le sang. Par conséquent, il est juste de parler des bienfaits à long terme du pamplemousse pour le maintien du poids et la prévention de l'obésité.

Contre le risque d'AVC : Selon les recherches de l'American Heart Association, une consommation accrue de flavonoïdes présents dans les agrumes, comme le pamplemousse et l'orange, contribue à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) ischémique chez les femmes. Vous pouvez intégrer les agrumes à votre alimentation pour lutter contre le risque d'AVC.

Peut protéger le cœur : La combinaison de fibres, de potassium, de lycopène, de vitamine C et de choline présente dans le pamplemousse contribue à la santé cardiaque. L'American Heart Association encourage une alimentation riche en potassium et pauvre en sel. Cela aide à prévenir l'hypertension artérielle et certaines complications qui en découlent.

Source de l'actualité: 12punto

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